[...] 1,6l :) Tak jak mówiłem, robię tak już dość długo. Rezultat: w 6 miesięcy około 7 kg masy mięśniowej ( ektomorfik). Także innymi słowym.. są efekty, a szkód na razie nie widzę. Jednak skoro mlekiem nie powinno się uzupełniać zapotrzebowania, to czym w takim razie mogę je uzupełniać? :) ( Mleka i tak pić nie przestanę, najwyżej ograniczę }:-( )
[...] początek bezsensowny dodatek? 3.Czy aby trenować mięśnie nóg potrzebuję kupić stację na nogi? Czy można to robić w jakiś inny sposób i czy jest sens kupować taką stację? I czym różni się gryf prosty od gryfu łamanego? Stojaki i obciążenie zrobi mi tato więc to nie jest problem.Ławkę wolę kupić,żeby później ew.modlitewnik i ta stacja pasowały. [...]
Dont nie wiem czy to się da tak po prostu rozdzielić. Tu nie ma miejsca na ciągnięcie na siłę. Czym bardziej się wgłębiam w temat, tym bardziej stwierdzam, że to trudniejsze niż się wydaje. ;-) 18.04.2013 DNT dziś. Wizyta z małym u ortopedy (kontrola). Zmarnowane całe piękne popołudnie, tylko po to, aby wejść na 5 minut do gabinetu i nie [...]
[...] się mi założyć balache. Jest to trochę upokarzające jak trzeba klepać. Czy ktoś z was też miał takie problemy na początku przygody z MMA? Słuchaj, 2 miesiące to jest nic więc nie masz się czym przejmować. Czasami jadę tych co dłużej trenują a czasami krócej trenujący stawiają cholerny opór. Nie masz się czym przejmować wszystko przyjdzie z czasem
[...] w domu, grzbiet niedomagał, ostatecznie i tak wsio ryba, bo brzuch był oparty o uda) http://www.youtube.com/watch?v=E2iiaTEg910 (korekta kolegi + komentarz Doroty Galińskiej, by nie zginał w stawach łokciowych, o czym mu mówiłem, ale jeszcze trochę wody w Wiśle upłynie nim to zacznie czuć tak jak chce :-) ) Trening mocno udany.
[...] 3 x 12 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening nawet spoko, zważywszy na to że od kilku nocy nie moge sie wyspac nie wiem czym to jest spowodowane, moze ta nagła zmiana pogody ale ospaly chodze caly dzien i oczywiscie kiepska regeneracja, zacząłem stosować gabe z treca ale jest jeszcze gorzej [...]
[...] fizyce technicznej na AGH i uciekłem stamtąd jak najszybciej, bo poszedłem tylko i wyłącznie z racji, że moja szkoła średnia miała umowę z AGH, było miejsce a mi na maturze nieźle poszło. Znajdź coś, w czym będziesz dobry, a to coś zazwyczaj wiąże się z zainteresowaniami. No ale decyzja należy tylko i wyłącznie do Ciebie. Good night and luck :-D
To mój pierwszy post, więc witam na forum ;) Niedawno skończyłem pierwszy plan treningowy dla początkujących, w związku z czym rozpocząłem trening "właściwy" z podziałem grup mięśniowych na dni. Chciałbym prosić o ocenę ułożonego planu treningowego. Moim celem jest przybranie paru kg (finalnie chciałbym ważyć około 80-85kg), lecz jednocześnie [...]
[...] i krótko przed MŚ, lżejsza bodajże o 9kg: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b20aa9b4abb45a7a5cbef7dd0e22d8f.jpg Żeby rzeźbić, trzeba mieć w czym. Rzeźba w kościach wygląda średnio. ........................................................................ A zresztą... Chcesz rzeźby? Proszę bardzo. Możesz zacząć od [...]
Oki.:-) No to teraz wiem na czym stoję - chyba???:-D Mam pytanie do wyciskania na skosie. Już pisałam, że jak miałam 24 kg przy ostatnich powt. tak zapierałam się na nogach, że mi dvpsko szło do góry no i wtedy więcej siły było by wybić ciężar. Tak nie wolno prawda czy można sobie w ten sposób pomóc?
W ogole o czym gadka skoro Rogan w tym wywiadzie idealnie okreslil cala sytuacje i tylko idiota moglby sie z nim nie zgodzic. Ten caly fallon nigdy nie bedzie 100% kobieta i nigdy nie powinien byc dopuszczony do walki z kobietami to jest chora i patologiczna sytuacja. Za samo ukrywanie na poczatku zmiany plci powinien dostac dozywotniego bana na [...]
[...] na początku pozwalał mi trenować z akceptowalną dla mojego organizmu intensywnością (sukcesywnie skracałem przerwy) a ACT bez przerw za mocno orał mój organizm. Jeśli w ACT można robić przerwy między ćwiczeniami to na czym polega jego wyższość nad treningiem, który zapodałem na początku? Objętość ma mniejszą a intensywność w sumie podobną.
[...] hydraulicznych wywołuje maksymalne dokrwienie mięsni, co było receptą na poprawę użylenia. Maszyny pozwalają na zastosowanie różnorodnych technik wykonywania ćwiczeń, przy czym w każdym wypadku obciążenie nie jest uzależnione od grawitacji. Pozwala to na bardzo dobrą kontrolę ruchu podczas wykonywania ćwiczenia, co w dużym stopniu ogranicza [...]
Kobieta niech sie zajmie tym czym powinna a cwiczenia laczone z "zabawa" sterydami niech zostanie w naszych rekach. Dalaby rade spokojnie to zrzucic tylko sie nie chce bo przeciez jest clenbuterol na rynku. A ch** z takimi babami : = ]
Witam mam takie pytanie na temat etapu 4 który stosuję pod redukcję. Ogólnie sylwetka ok.waga ładnie spada (dieta dopięta pod samą szyje). Przemęczenie też ok. Jedyne w czym mam kłopot to nogi. Pracuję 10h na budowie dziennie praca cały czas na nogach i zastanawiam się czy te nogi non stop nie wykańczają mnie (ciężko mi nawet na rozgrzewce czasem [...]
nawet bez szukania jakichś planow przecież osoba choćby troszkę zaawansowana powinna orientować się w podstawowych ćwiczeniach, czym są, jak działają, jak je skonfigurować by wyszedł przyzwoity plan. no i można się też wspomagać doświadczeniami innych na podobnym poziomie- do czego słoży owa wyszukiwarka o ktorej- nie bez podstaw- tyle tutj [...]
W ogole o czym gadka skoro Rogan w tym wywiadzie idealnie okreslil cala sytuacje i tylko idiota moglby sie z nim nie zgodzic. Ten caly fallon nigdy nie bedzie 100% kobieta i nigdy nie powinien byc dopuszczony do walki z kobietami to jest chora i patologiczna sytuacja. Za samo ukrywanie na poczatku zmiany plci powinien dostac dozywotniego bana na [...]
[...] Za duzo tluszczu, na szczescie zdrowego... Kupilam dzisiaj jakies nowe ryby, to beda na weekend. W ogole to dzisiaj strasznie duzy brzuch mialam w pracy, tak jakby mnie po czyms wzdelo, ale nie mam pojecia po czym, bo ani straczkow nie jadlam, ani kapusty... Teraz juz lepiej jest :-) Dziekuje Ci bardzo Iza za trening ze sztangielkami :-) Juz go [...]
[...] zmęczenie, problem z oddychaniem (ciężki oddech), momentami kręci mi się w głowie, mam mroczki prezd oczami jakbym miał zemdleć, po chwili wszystko mi się normuje, po czym ponowny atak.Czasem trzyma mnie to kilka godzin, czasem kilka dni z większymi odstępami. Byłem u kilku lekarzy z tymi objawami, u internisty, endokrynologa, urologa, [...]
[...] Buddyzm (i hinduizm) mówi że nie ma jedynej i prawdziwej prawdy objawionej, i słusznie. Do oświecenia można dojść też opisaną w linku drogą. Z czym się ona kojarzy? Mi właśnie z naszą słowiańską tożsamością ;-) (i nadmienionymi buddyjskimi szkołami). Umiłowanie do zabaw, muzyka (właśnie na koncertach szczególnie [...]
[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44
